Pravila za prestanak dijete za piće i njezina načela

Mršavljenje pomoću tekućine prilično je lako i jednostavno. Istodobno, dijeta za piće karakterizira brzi rezultati i učinkovito djelovanje.

Osim toga, prednost ove metode mršavljenja je što nema negativan utjecaj na ljudsko zdravlje.A ako se pravilno pridržavate, možete izgubiti 1, 5 kg težine u samo jednom danu.

U ovom pregledu ćemo pogledati značajke dijete za piće, koje prednosti i nedostatke ima, razne recepte i kako održati postignute rezultate.

Opis

Prije svega, ovom tehnikom čisti se cijelo ljudsko tijelo na staničnoj razini. Njegova je bit smanjiti opterećenje probavnog sustava. Zahvaljujući tome, organi se dovode u red i dolazi do gubitka težine.

Čišćenje tijela odvija se glatko i podijeljeno je u sljedeće faze:

1. Prvi tjedan.Dolazi do površinskog čišćenja ljudskog tijela;
2. Drugi tjedan.Unutarnji organi i probavni sustav počinju procesirati;
3. Treći tjedan.Opće čišćenje organizma počinje na staničnoj razini.

Post pijenjem može trajati do četiri tjedna.Kod dijete je važno ne pogriješiti kako bi čišćenje bilo potpuno završeno. Međutim, pretjerana upornost potpuno je beskorisna. Potrebno je promatrati "zlatnu" sredinu.

Dijeta za piće smatra se vrlo korisnom za ljude koji vole stalno grickati. Uostalom, ovom tehnikom potrebno je potpuno isključiti čvrstu hranu i jela. U tom slučaju tijelo će dobiti potrebnu količinu kalorija i vitamina iz tekuće hrane.

Generalni principi

Nutricionisti preporučuju pridržavanje dijete mjesec dana i jedenje svaka 2 sata. Broj prijema mora biti najmanje 5.

Princip tekućeg posta sastoji se od sljedećih karakteristika:

• Mljevenje proizvodaodnosno prihvaća se samo temeljito usitnjena hrana. Teži dobroj apsorpciji u tijelu i ne opterećuje probavni sustav. U isto vrijeme, zgnječena hrana brže zasićuje tijelo.
• Razrjeđivanje hrane tekućinom.Da biste to učinili, hrana se razrijedi do stanja za piće. Zahvaljujući ovoj metodi, zasićenje tijela se događa brže nego kod uzimanja čvrste hrane.
• Selektivan odabir hrane.Ne mogu se sva jela prevesti u tekuće stanje, na primjer, kolač ili pizzu teško je zamisliti u tekućem stanju. Odnosno, ograničenja se nameću gotovo svim visokokaloričnim jelima.
• Usklađivanje rada organa i čišćenje organizma.Konzumacijom visokokalorične hrane naše tijelo konstantno neutralizira djelovanje štetnih tvari. Pitkom dijetom, nakon 7 dana krvožilni sustav, probavni trakt, kao i jetra, bubrezi i žučni mjehur počinju se čistiti.

Mehanizam gubitka težine

Mehanizam mršavljenja s dijetom za piće vrlo je sličan mehanizmu mršavljenja s redovnom niskokaloričnom dijetom:

• Tijekom dijete tijelo počinje primati manje kalorija, što rezultira gubitkom težine. Dakle, maksimalna dnevna količina je 400-500 kalorija.
• Tako naglo smanjenje kalorija koje ulaze u tijelo prisiljava tijelo da prvo koristi glikogen jetre kao izvor prehrane, a zatim mišićno tkivo. Njezino tijelo počinje koristiti posljednju stvar. Stoga se prilikom dijete gubi višak kilograma zahvaljujući zalihama vode i mišića.
• Sama mast nigdje ne nestaje, ona također ostaje u ljudskom tijelu. Ali smanjenjem viška tekućine u masnim stanicama, osoba počinje izgledati vitkije.

Značajke prvog dana dijete

Za nenaviknuto tijelo prvi će dan biti najteži, jer za vas je ovo nova dijeta koja će trajati dugo. Prvog dana još uvijek je prisutna navika jedenja krute hrane. Naravno, postupno ćete se naviknuti i bit će vam lakše.

Osim toga, u početku će se tijelo očistiti od štetnih tvari, a mogu se primijetiti i različiti neugodni osjećaji. Prvog dana možda nećete biti dobro raspoloženi i može doći do općeg gubitka snage u cijelom tijelu.

Faze dijete za piće

Kompleks dijete za piće podijeljen je u nekoliko faza:

• 1-10 danakarakterizira čišćenje unutarnjih organa. U tom ćete razdoblju poželjeti nešto žvakati, a može se pojaviti i bijela obloga na jeziku. Krajem prvog tjedna vratit će vam se dobro raspoloženje i doći će do navala nove snage.
• 11-20 danaJetra i bubrezi počinju se čistiti. Osoba može doživjeti nelagodu u području ovih organa.
• 21-30 danaTijelo se čisti na staničnoj razini.

Koje vrste dijete za piće postoje?

Dijeta za piće podijeljena je u nekoliko varijanti.

Ovisi o tome koja će se tekućina koristiti u prehrani:

• Kompot ili želekuhano od bilo kojeg voća i bobica. Jedini uvjet u piću je odsutnost granuliranog šećera.
• Voda.Ova opcija je najteža i malo ljudi to može izdržati. Vodena dijeta sastoji se od pijenja najmanje 1, 5 litara čiste vode dnevno. Idealno kada se ova opcija koristi kao dan posta. Sličnu dijetu možete započeti od jednog dana, postupno povećavajući na 5-7 dana mjesečno. Osim toga, važna točka je glatki prijelaz na normalne prehrambene uvjete.
• Bouillon.Možete koristiti pileću, goveđu, riblju ili povrtnu juhu. Glavna stvar je da se kuha kod kuće. Dodatni proizvodi koje možete dodati uključuju sol, mrkvu i peršin. Prilikom kuhanja nije preporučljivo koristiti luk i papriku.
• Tekući mliječni proizvodimože biti izvrsna osnova za dijetalnu prehranu. Sadržaj masti pri korištenju mliječnih proizvoda ne smije biti veći od 2%.
• Svježi sokmože se koristiti od voća poput naranče, limuna ili grejpa. Najprije se trebate uvjeriti da niste alergični na voće koje koristite.
• ČajMožete piti bilo koji, samo neka nije zaslađen.

Bez obzira koju vrstu prehrane odabrali, morate piti puno čiste vode. I to što više.

Čoko-pijenje

Glavni proizvod dijete konzumiranja čokolade je vruća čokolada ili kakao. Naravno, takvi proizvodi imaju izvrstan miris i vrlo dobar okus, a također sadrže i visoku nutritivnu vrijednost.

Imajte na umu da se u piće ne može dodati granulirani šećer.

Piće ima sljedeće karakteristike:

• pomaže u održavanju mladosti zbog sadržaja antioksidansa;
• ima tonički učinak na tijelo kao cjelinu zbog teobromina koji sadrži;
• poboljšava raspoloženje;
• ima pozitivan učinak na dišni sustav;
• bori se s depresijom.

Dijetalni proizvodi

Dopušteno

Tijekom posta možete konzumirati gotovo svu tekuću hranu:

• čaj bez šećera;
• nezaslađeni voćni čaj;
• kava bez šećera;
• kakao bez šećera;
• tekući mliječni proizvodi s udjelom masti manjim od 2% (na primjer, kefir);
• smoothie;
• žele;
• kompot;
• svježi sokovi od voća i povrća;
• bujon;
• žele;
• pire juha;
• dijetetski pire juha.

Zabranjeno

Sljedeće namirnice nisu dopuštene na ovoj dijeti:

• sokovi od povrća;
• bilo koja čvrsta jela;
• gazirana pića;
• slatka pića;
• pića koja sadrže kofein;
• pakirani sokovi koji se prodaju u trgovinama;
• alkohol;
• tekući mliječni proizvodi s udjelom masti većim od 2%;
• puding;
• proizvodi i jela koja sadrže biljno ulje, glukozu i granulirani šećer.

Prednosti

Dijeta temeljena na tekućini ima niz prednosti:

• naše tijelo se čisti od štetnih tvari i toksina;
• oslobađa se velika količina energije koju je tijelo prethodno potrošilo na probavu čvrste hrane;
• postupno će se želudac smanjiti, što će vam omogućiti da u budućnosti jedete manje hrane;
• višak kilograma nestaje;
• kreirate udoban jelovnik za sebe;
• dobrobit se poboljšava;
• ten postaje ujednačeniji;
• akne na licu nestaju;
• funkcioniranje probavnog sustava je normalizirano.

Mane

Unatoč značajnim prednostima, tekuća dijetalna prehrana ima svoje nedostatke:

• Gotovo tijekom cijelog procesa postoji osjećaj gladi, što psihički nije baš ugodno;
• Potreban je lagan prijelaz na krutu hranu, budući da se tijekom posta tijelo naviklo na drugu hranu;
• potrebno je uzimati vitamine tijekom cijele prehrane;
• svakako pazite na pokrete crijeva, to bi trebalo biti jednom dnevno;
• Vrlo je teško održati postignute rezultate, jer nakon mjesec dana dijete tijelo želi jesti one namirnice koje su mu bile uskraćene. Zbog toga je lagani prijelaz na normalnu prehranu toliko važan;
• Pogodno za osobe koje nemaju zdravstvenih problema.

Kontraindikacije

Ako imate barem jedan od navedenih znakova, onda je dijeta za piće strogo kontraindicirana za vas:

• bilo koje bolesti bubrega;
• bolesti probavnog sustava;
• trudnoća;
• dojenje;
• hipertenzija;
• dijabetes;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• sklonost edemu;
• osobe mlađe od punoljetnosti;
• stari ljudi.

Priprema za dijetu za piće

Ne možete samo tako krenuti i sutra početi s tečnim postom. Potrebno je pažljivo pripremiti tijelo za to. Da biste to učinili, morate za nekoliko dana početi slijediti laganu dijetu. Sve ove preporuke pomoći će vašem tijelu da se lakše prebaci na tekuću prehranu.

Glavne značajke pripremnog razdoblja za dijetalnu prehranu:

• priprema treba započeti 7 dana unaprijed;
• isključiti gazirana i alkoholna pića;
• isključiti visokokaloričnu hranu;
• isključiti čvrstu hranu;
• smanjiti tjelesnu aktivnost;
• u prehranu uključite tekuće žitarice, razne juhe, salate od povrća, voće i sokove;
• Prijelaz na novu prehranu treba započeti postupno kako bi tijelo doživjelo minimalni stres.

Jelovnik

Ovisno o tome koliko dugo će dijeta trajati, odabire se određeni jelovnik. U početku se trajanje tekuće prehrane izračunava za mjesec dana. Međutim, ne može svatko izdržati tako dugo razdoblje, pa su sastavljene mekše verzije tekućeg jelovnika. Pogledajmo koje varijacije možete koristiti.

Za 3 dana

Jelovnik se ističe jednostavnošću pripreme. Tri dana morate piti samo ona pića koja su dopuštena.

U isto vrijeme, prema nutricionistima,maksimalni volumen tekućine ne smije biti veći od dvije litre.Ako se ta brojka poveća, tada će se korisne tvari početi izlučivati zajedno s tekućinom.

• 1 dan– čista negazirana voda (2 litre);
• 2. dan– tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne više od 2%;
• dan 3– svježe cijeđeni sok od voća i povrća ili voćni čaj.

Zeleni smoothieji vrlo su popularni uz trodnevnu dijetu. Oni su smoothie u koji su dodane zelene alge. Mogu se zamijeniti svježom pšeničnom travom. Popijte koktel čim osjetite glad, obično 2-6 puta dnevno. Maksimalna porcija zelenog smoothija je 350 ml.

Za 5 dana

Jelovnik se može odabrati prema vašim željama.Možete izgubiti od 1 do 1, 5 kg dnevno.

Pogledajmo ogledni jelovnik:

• 1 dan— tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne više od 2%;
• 2. dan- juhe bez dodavanja soli i začina;
• dan 3— nezaslađeni svježe iscijeđeni sokovi od voća i bobica;
• 4 dan- bilo koji nezaslađeni čaj;
• 5 dan- nezaslađeni žele ili voćni kompot.

Za 7 dana

Sedmodnevna dijeta uključuje sve iste dopuštene namirnice na tekućoj dijeti.U tom razdoblju možete izgubiti oko 15 kg.

• 1 dan— tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne više od 2%;
• 2. dan- pire juha, juhe;
• dan 3- kompot ili sok od svježeg voća i bobica;
• 4 dan- žele od svježeg bobičastog voća;
• 5 dan- kompot od nezaslađenog voća ili bobica, možete dodati sušeno voće;
• 6. dan- koktel na bazi zobenih pahuljica;
• dan 7— tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne većim od 2%.

Za 14 dana

Koristeći dijetalnu hranu dva tjedna, trebali biste pažljivo pripremiti tijelo. Da biste to učinili, morate glatko ući i izaći iz njega. Možete odabrati jelovnik po svom ukusu. Glavna stvar je da dnevni sadržaj kalorija u hrani ne prelazi1400 kcal.

Kao primjer prehrane, razmotrite sljedeću opciju:

• 1-2 dana— tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne više od 2%;
• 3-4 dana- juhe bez soli i začina;
• 5-6 dana- nezaslađeni svježe iscijeđeni sokovi od voća i bobica. Piće se mora razrijediti čistom vodom;
• 7-8 dana- bilo koji čaj bez dodavanja granuliranog šećera;
• 9-10 dan- nezaslađeni žele;
• 11-12 dan— kompot od sušenog voća bez dodavanja granuliranog šećera;
• 13-14 dan- nezaslađeni svježe iscijeđeni sokovi od voća i bobica.

Za 30 dana

Ova dijeta je najstroža opcija. Teško je izdržati i zdrave osobe. Stoga, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ne biste trebali razmišljati o takvoj dijetnoj hrani. Osim toga, nutricionisti ne preporučuju produljenje trajanja tekućeg posta.

• 1, 8, 15, 22, 29 dana– tekući mliječni proizvodi s udjelom masti ne više od 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 dana– temeljci ili pire juha;
• 3, 10, 17, 24 dana– svježi sok od voća i bobica ili svježi sok od voća i povrća;
• 4, 11, 18, 25 dana- kompot od sušenog voća;
• 5, 12, 19, 26 dana– žele od svježeg voća i povrća;
• 6, 13, 20, 27 dana– žele od zobenih pahuljica;
• 7, 14, 21, 28 dana- besplatno.

Recepti

Dijeta za piće uključuje pripremu posebnih niskokaloričnih napitaka ili tekućih jela.

Juha od mesne juhe

Sastojci:

• 2 litre vode;
• 100 g mesnog fileta (bolje je koristiti goveđi);
• 1 komad krumpira;
• 1 komad mrkve;
• 1 žlica. l. tamna riža;

• zelenilo.

priprema:

• Sve gore navedene sastojke potrebno je kuhati u 2 litre vode dok se potpuno ne skuhaju.
• Skuhano povrće dobro usitnite blenderom ili običnim sitom.
• Glavna stvar je da u dobivenoj smjesi nema komadića ili grudica.
• Ako je juha pregusta dodajte vode.

Varivo od povrća

Sastojci:

• 200 g kupusa;
• 1 komad rajčice;
• 1 komad slatke paprike;

• 1 komad luka.

priprema:

• Nasjeckajte povrće.
• Pirjajte 30 minuta.
• Nakon što je sve spremno, trebate samljeti proizvode pomoću miješalice ili običnog sita.
• Sjeckano povrće mora se kuhati do stanja želea.

Pire juha od povrća s repom

Sastojci:

• 1 komad mrkve;
• 1 komad krumpira;
• 70 g repa;
• 1 čaša mlijeka s udjelom masti ne više od 2%;

• pšenična trava;
• nemasna mesna juha ili voda.

priprema:

• Sve povrće sitno nasjeckajte.
• Kuhajte ih dok nisu potpuno kuhani u nemasnoj mesnoj juhi ili vodi.
• Kuhane proizvode potrebno je usitniti pomoću miješalice ili običnog sita.
• U smjesu dodajte malo mlijeka i samo malo soli.
• Sve dobro promiješajte.

Koktel bobičastog voća i zobene kaše

Sastojci:

• 1 šalica bilo kojeg bobičastog voća;
• 2-3 žlice zobenih pahuljica;
• 5 žlica. l. nemasni jogurt;
• 1/2 šalice čiste vode.

priprema:

• Svi sastojci, osim vode, pomiješani su zajedno i temeljito usitnjeni u blenderu.
• U dobivenu smjesu dodajte pola čaše vode i promiješajte.
• Piće se može ukrasiti s nekoliko komada voća ili bobičastog voća.

Juha od rajčice

Sastojci:

• 25 komada rajčice;
• 1 komad luka;
• 1, 5 litara juhe od povrća;
• crni papar;
• sol;
• maslinovo ulje.

priprema:

• Uklonite sjemenke iz svake rajčice. Da biste to učinili, izrezani su na dva dijela, a unutarnja pulpa povrća uklonjena je žličicom.
• Luk narežite na sitno i pomiješajte s rajčicama.
• Smjesu malo popaprite i posolite. Lagano pokapajte maslinovim uljem i stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 200°C pola sata.
• Stupanj spremnosti može se odrediti prema boji rajčice. Trebali bi biti smeđi.
• Dodajte juhu u mješavinu povrća i stavite na srednju vatru.
• Nakon što juha prokuha maknite je sa štednjaka.
• Svo povrće mora se temeljito usitniti u blenderu.
• Juha se može jesti hladna.

Korisni savjeti

Da bi dijeta urodila plodom, morate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:

• Nemojte se ograničavati u hrani.To jest, ako želite 3 koktela ili porcije juhe, onda to pojedite. Tijelo se tek počinje prilagođavati novom sustavu prehrane i treba se naviknuti na njega.
• Važno je osigurati nesmetan ulazak i izlazak tijekom dijete,tako da vaše tijelo bude što manje izloženo stresu.
• Tijekom dijete za piće, pazite na stolicu.Trebalo bi biti dnevno.
• Ova metoda se može koristiti jednom godišnje.Međutim, možete organizirati dane posta koristeći tekuću prehranu.
• Obavezno uzimajte vitamine tijekom cijelog posta.i zdravi dodaci prehrani.
• Prije nego počnete gubiti težinuObavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
• Kako biste izbjegli probleme sa stolicom,Svaki dan morate pojesti žlicu mekinja. U tom slučaju, morate ih isprati s puno vode.
• Pitka dijeta smatra se jednom od najučinkovitijihnačina za gubitak viška kilograma. Prema zapažanjima nutricionista, najveći gubitak težine uočen je u prvim danima.
• Ne bi trebao sjeditina tekućoj dijeti više od mjesec dana.

Maksimalno trajanje gladovanja pićem trebalo bi biti dva tjedna. Ako planirate duži period, tada u prehranu uvedite tekuće žitarice i juhe.

Kakve rezultate dijeta obećava?

Dijetom za piće možete izgubiti težinu ovisno o trajanju dijete:

• u 3 dana možete izgubiti do 3 kg;
• u 5 dana možete izgubiti težinu do 5 kg;
• u 7 dana možete izgubiti do 7 kg;
• u 14 dana možete izgubiti do 13 kg;
• u 30 dana možete izgubiti do 15 kg.

Konačni rezultat izravno je proporcionalan sljedećim čimbenicima:

• početna težina,
• dob,
• metaboličke karakteristike,
• tjelesna aktivnost,
• količina konzumirane hrane za piće dnevno.

Takvi se rezultati mogu postići samo ako se poštuju sve značajke posta za piće.

Je li moguće naštetiti tijelu?

Mogućnost nanošenja štete tijelu dijetom za piće velika je kada osoba zanemari preporuke liječnika ili nutricionista. U ovom slučaju moguće su razne nevolje i negativne posljedice.

Osim toga, ako postoje određene indikacije, dijetalna prehrana je strogo kontraindicirana. To uključuje bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre i druge.

Negativne posljedice ishrane pićem uključuju sljedeće:

• anoreksija,
• gastritis,
• pad hemoglobina,
• smanjen imunitet.

Ako nepravilno napustite gladovanje, vjerojatnost anoreksije je vrlo velika. Osim toga, tijekom same pitke dijete dolazi do pada razine hemoglobina u krvi, imunološkog sustava, a može se pojaviti i gastritis.

Kako pravilno napustiti dijetu za piće?

Glavni nedostatak svake dijete je mogućnost vraćanja izgubljene tjelesne težine. Osim toga, nepravilan izlaz može dovesti do poremećaja u radu probavnog sustava.

Razmotrimo nekoliko opcija za glatki izlazak iz dijete za piće:

• S tjednom dijetom učinak traje 15 dana.
• Prvog dana dodaju se zobene pahuljice. Trebao bi imati tekuću konzistenciju.
• Krutu hranu u prehranu uvodimo postupno, 1-2 proizvoda dnevno.
• Preporuča se početi jesti proteine tek sa 2 tjedna.

Za izlazak s dijete koja je trajala 14 dana trebat će oko mjesec dana. Princip je sličan, samo se kruta hrana uvodi jednom u 2 dana. Mjesečni post je popraćen odvikavanjem unutar 2 mjeseca. Tijekom tog vremena nastavite piti čistu vodu (1, 5-2 litre dnevno).

Tijekom prvih dana preporuča se uključiti sljedeće proizvode:

• pileći kotleti kuhani na pari;
• svježe voće;
• mliječni proizvodi niske masnoće;
• juhe bez soli i začina;
• varivo od povrća;
• svježe povrće;
• bobičasto voće;
• nezaslađenih pića.

Ne preporučuje se hrana koja sadrži složene ugljikohidrate poput žitarica i pahuljica. Takva hrana se dugo probavlja, što uzrokuje stres za tijelo. Osim toga, trebate izbjegavati hranu bogatu škrobom. Obavezno uključite u prehranu meko povrće, voće i bobice.

U prehranu se postupno uvode sljedeći proizvodi:

• 1 Tjedan– zobene pahuljice tekuće konzistencije;
• 2 tjedna– sendvič s kuhanim jajima i sirom;
• 3 tjedna- povrće i voće;
• 4 tjedna– salate od svježeg povrća, riba ili perad kuhana na pari;
• 5 tjedan– Postupno prijeđite na uobičajenu prehranu.

U budućnosti biste trebali izbaciti iz prehrane masnu, slanu, začinjenu i prženu hranu. Osim toga, sada ćete morati raditi dane posta u obliku režima pijenja.

Ovisno o tome koliko je dugo trajalo mršavljenje ovisi i proces napuštanja tekuće dijete. Glavna stvar je da izlaz iz nje treba biti dvostruko duži od same dijete, na primjer, ako ste se držali tekuće dijete pet dana, onda je trebate ostaviti deset. Osim toga, ne smijete jesti tešku hranu jer će je u početku želudac teško probaviti.

Kako se ne slomiti?

Pitka dijeta je najstroži program mršavljenja i ne može ga svatko izdržati.

Sljedeće preporuke mogu se dati kako ne bi došlo do neuspjeha u procesu dijetetske prehrane:

• Bitno je imati dobar poticaj.Da biste to učinili, pogledajte stvari koje su vam premale, zalijepite fotografije ili slike figure koju želite imati.
• Stalno razmišljajte o tome kakvi vas prekrasni rezultati očekuju.Na primjer, da možete nositi stvari koje volite i ne osjećati se kompleksno na plaži.
• Darujte se sustavnopokušajte potaknuti svoju voljenu osobu, na primjer, dugo očekivanu kupnju, izlet u kino. Ovdje se oslonite na svoje glavne preferencije i maštu. Na taj način bit će vam puno lakše i ugodnije prolaziti kroz proces mršavljenja.
• Eliminirajte negativne mislio višku kilograma.
• Vizualizirajte svoj krajnji cilji postupno mu se približavati.

Uz pomoć ovih jednostavnih preporuka možete udobno završiti tečaj mršavljenja. Glavna stvar je da svojoj prehrani trebate pristupiti samo s pozitivnim mislima.

Kako sačuvati rezultat?

Nutricionisti kažu da se nakon mršavljenja višak kilograma može vratiti.

Ako se ne želite vratiti u prethodno stanje i zadržati dobiveni rezultat, trebate koristiti sljedeće preporuke stručnjaka:

• osigurati nesmetan ulazak i izlazak iz dijetalne prehrane;
• odustati od visokokalorične i slane hrane;
• baviti se sportom. Upravo on poboljšava metabolizam u ljudskom tijelu, a uz njegovu pomoć sagorijevaju se i potrošene kalorije.

Kako se vaše zdravlje mijenja nakon gubitka težine?

Prije svega, nakon posta, osoba gubi na težini.

Međutim, osim toga, u tijelu se događaju i druge promjene:

• osjećati se bolje;
• kratkoća daha nestaje;
• umor nestaje;
• problemi sa smanjenjem visokog krvnog tlaka;
• poboljšava se rad probavnog sustava;
• ten postaje ujednačen;
• osoba počinje izgledati mlađe;
• događaju se pozitivne promjene u hodu osobe.

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom primjećuju da im nakon gladovanja raste samopouzdanje i počinju vjerovati u sebe. Sve što čovjek počne raditi, lakše mu pada.

Žene, nakon što su izgubile težinu uz pomoć dijete za piće, mogu imati stvarnu priliku zatrudnjeti.

Nakon gubitka težine, život osobe počinje se poboljšavati na bolje. Stoga, samo skupite volju, uključite se i saznat ćete sve dobrobiti pitke dijete.

Poanta

Pitka dijeta je zaista učinkovita i pomaže vam da izgubite višak kilograma u kratkom vremenu. Glavna stvar je slijediti sve preporuke i osigurati postupno uvođenje u novu prehranu.

Osim toga, važan savjet nutricionista je da se prije početka dijete treba posavjetovati s liječnikom. To je potrebno kako bi se postigao željeni rezultat pri mršavljenju i izbjegle moguće negativne posljedice.

Fotografija